Calculadora de IMC
O IMC (Índice de Massa Corporal) é um indicador da relação entre peso e altura, usado para triagem de risco nutricional na população adulta.
Abrir ferramentaCalculadoras de saúde
Escolha a ferramenta que você precisa. Todas as páginas seguem padrão editorial com explicação do índice, fórmula, interpretação clínica inicial, dicas práticas e referências científicas.
Calculadora de TMB
A TMB (Taxa Metabólica Basal) estima quantas calorias seu corpo gasta em repouso para manter funções vitais.
Abrir ferramentaCalculadora de Macronutrientes
Distribui calorias diárias em proteínas, carboidratos e gorduras conforme objetivo.
Abrir ferramentaCalculadora de Ingestão de Água
Estima ingestão diária de água com base no peso corporal e atividade física.
Abrir ferramentaCalculadora de Gestação (DPP)
Calcula a Data Provável do Parto (DPP) pela data da última menstruação e mostra semana gestacional estimada.
Abrir ferramentaCalculadora de Gordura Corporal (Método Marinha)
Estima percentual de gordura corporal por medidas antropométricas do método da Marinha dos EUA.
Abrir ferramentaCalculadora de Gasto Calórico de Atividades
Estima calorias gastas por atividade usando MET (Metabolic Equivalent of Task).
Abrir ferramentaCalculadora de Peso Ideal
Fornece estimativas de peso por fórmulas clássicas como Hamwi e Lorentz.
Abrir ferramentaCalculadora de Período Fértil
Estima janela fértil com base na duração média do ciclo menstrual.
Abrir ferramentaCalculadora de Razão Cintura-Quadril
A razão cintura-quadril (RCQ) é indicador de distribuição de gordura e risco cardiovascular.
Abrir ferramentaSimulador de Perda de Peso
Calcula o déficit calórico diário estimado para uma meta de perda de peso em prazo definido.
Abrir ferramentaCalculadora de Consumo de Cafeína
Estima limite diário de cafeína com base no peso corporal e limites de segurança gerais.
Abrir ferramentaCalculadora de VO2 Máximo
Estima capacidade cardiorrespiratória a partir de testes de campo, como Cooper (12 minutos).
Abrir ferramentaCalculadora de Idade Biológica
Questionário de hábitos de vida para estimar idade biológica de forma educativa.
Abrir ferramentaGerador de Plano de Hidratação
Gera um cronograma simples de ingestão de água ao longo do dia.
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